Kurkuma-Porridge

Kurkuma-Porridge
Kurkuma-Porridge mit Obst

Dieses Porridge mit Kurkuma, Pfirsich und Apfel ist der perfekte Start in den Tag. | Foto: shutterstock

Kurkuma hilft der Galle, lässt sie fließen, was den Körper kräftigt. Sie stärkt das Immunsystem und auch Infektionen und Erkrankungen der Atemwege treten seltener auf.

Zutaten:
(für 2 Portionen)

  • 2 El Kokosraspel
  • 125 ml Kokosmilch
  • 300 ml Mandelmilch
  • 100 ml Orangensaft
  • Salz
  • 1 Tl Kurkuma (gemahlen)
  • Pfeffer
  • 70 g Haferflocken (blütenzart)
  • 1 Pfirsich (aus dem Glas)
  • 1 Apfel

Zubereitung:

  1. Kokosraspel in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und in eine Schale füllen.
  2. Kokosmilch, Mandelmilch, Orangensaft, 1 Prise Salz, Kurkuma und etwas Pfeffer in einem Topf unter Rühren kurz aufkochen lassen. Haferflocken unterrühren und bei mittlerer bis kleiner Hitze unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten quellen lassen.
  3. Pfirsich und Apfel in kleine Stücke schneiden.
  4. Porridge in zwei tiefe Teller geben, Pfirsich und Apfel darauf verteilen. Mit Kokosraspeln bestreuen und servieren.

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