Unser Herz ist ein kräftiger, kegelförmiger Hohlmuskel und liegt im Brustkorb hinter dem Brustbein leicht nach links versetzt. Es ist das zentrale Organ des menschlichen Körpers. Mittels regelmäßiger Pumpstöße reguliert es die Blutversorgung im Körper. Durch das Blut werden Sauerstoff und Nährstoffe transportiert – das Herz ist der Motor unseres Lebens.
Das Herzmuskelgewebe steht in enger Verbindung mit dem vegetativen Nervensystem, das nicht nur die Organe beeinflusst, sondern auch psychische Vorgänge. So haben wir manchmal Herzklopfen vor Freude, aber auch Angst oder Herzschmerz, wenn wir traurig sind.
Die wichtigste Aufgabe des Herzens ist es, den Strom des Blutes so zu dosieren, dass in den verschiedenen Lebenssituationen alle Zellen im Körper immer ausreichend versorgt sind.
Herz, Kreislauf und das vegetative Nervensystem bilden eine funktionelle Einheit. Gibt es irgendwo eine Störung, wirkt sich das auf den gesamten Körper aus.
Was tut dem Herzen gut?
- eine gesunde und leichte Ernährung, möglichst nach mediterranem Vorbild: viel Gemüse und hochwertige Pflanzenöle mit ungesättigten Fettsäuren
- ausreichend schlafen
- auf Arbeitspausen achten
- sich regelmäßig bewegen: da reicht auch schon ein einzelner ausgedehnter Spaziergang am Tag
- Kneippkuren: kalte und wechselwarme Arm und Fußbäder erweitern die Gefäße und entlasten den Kreislauf
Was ist bei niedrigem Blutdruck zu empfehlen?
- langes Stehen vermeiden, lieber herumgehen oder hinsetzen
- öfter einmal auf Zehenspitzen laufen
- viel trinken und ausreichend Salz essen
Und bei hohem Blutdruck?
- Stress reduzieren
- ausruhen
- Entspannungsübungen machen oder spazieren gehen
Lebt jemand bewusst positiv, fördert das die Herzgesundheit. Deshalb versuche ich jeden Tag, gut gelaunt auf Menschen zuzugehen und Dank und Freude weiterzugeben. Immer in dem Wissen: Gott ist da!
Die Steyler Schwester Bernadette Dunkel lebt am Bodensee.
Welche Heilpflanzen helfen dem Herzen?
Weißdorn stärkt den Kreislauf und fördert die Durchblutung. Schwester Bernadette empfiehlt Herztee oder Weißdornsirup.
Rosmarin ist Mittel erster Wahl bei kreislaufbedingter Erschöpfung. Äußerlich angewendet wirkt Rosmarinöl belebend und lindert Hautbeschwerden. Aber auch als Küchenkraut, so als Rosmarinwein oder Rosmarin-Würzöl, entfaltet er seine wohltuende Wirkung.
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